同棲カップルや新婚夫婦など二人暮らしを始めると、一人暮らしの時よりも電気代・ガス代などの光熱費が高く、驚く人も多いのではないでしょうか。
2024年4月現在、電気代は値上がりしたまま安くなる気配はありません。現在の電気代が適正価格なのかを把握し、使いすぎている場合は節約できるポイントを探して安く抑えたいですよね。
そこで今回は、全国平均や季節ごとのデータを用いて二人暮らしの電気代平均目安を解説します。
CDエナジーダイレクト
☑️電気の使用量が少ない家庭やポイントを貯めたい方におすすめのプランもある
☑️公式LINE&カテエネ登録で電気代の支払いに使える1,000円分のポイントプレゼント
| ＼当サイトの監修者はこちら／ |
 監修者江田 健二 RAUL株式会社 代表取締役社長 一般社団法人エネルギー情報センター理事 環境省地域再省蓄エネサービスイノベーション促進委員会委員 |
| 環境・エネルギー分野のビジネス推進や企業の社会貢献活動支援をしているRAUL株式会社 代表取締役社長。複数の社団法人で理事を務める他、環境省 地域再省蓄エネサービスイノベーション促進委員会の委員のひとりでもある。
著書に |
| 本コンテンツでは登録小売電気事業者に記載されている事業者の商品及びサービスを提供しております。尚、コンテンツ内の商品及びサービスの一部またはすべてには広告が含まれておりますが、それぞれの評価、情報には一切関係しません。またユーザーの皆様には広告に左右されず、選択の阻害をすることがないよう客観的な視点や基準で商品及びサービスを紹介し、評価に繋げております。当コンテンツはすべて株式会社トーエルが管理しており、独自の基準にて採点したものになります。詳細は広告掲載ポリシーとコンテンツ制作ポリシーをご覧ください。 |
| 【当サイトは経済産業省の広告に関するガイドラインに則って運営しています】 電力・ガス取引監視等委員会 法的分離（兼業規制）に伴う行為規制の 検討（社名・商標・広告等）について |
Contents
二人暮らしの電気代は平均いくら？
ここでは、二人暮らしの電気代平均について解説します。季節別の電気代平均についても解説しているので、二人暮らしをしている方は参考にしてください。
二人暮らしの電気代平均
総務省「家計調査」によると、2023年の二人世帯の電気代平均は10,940円と示されています。
三人世帯の電気代平均は12,811円となっており、人数が増えるほどお得になる傾向があることが明らかになっています。
※出典：総務省「家計調査 / 家計収支編 総世帯 詳細結果表（2023年）」
※出典：総務省「家計調査 / 家計収支編 単身世帯 詳細結果表（2023年）」
【季節別】二人暮らしの電気代平均
総務省の「家計調査」によると、2023年の季節ごとの二人暮らしの電気代平均は冬が高く、夏が安いという傾向がわかります。
冬の電気代が高くなる原因は、エアコンやヒーターなど、寒さ対策で暖房器具を使用する頻度が上がるため、電気代が高くなりやすいと考えられます。
| 時期 | 1ヵ月あたりの電気代 |
| 1～3月期 | 15,577円 |
| 4～6月期 | 12,561円 |
| 7～9月期 | 8,930円 |
| 10～12月期 | 10,543円 |
※出典：総務省「家計調査 家計収支編 総世帯 詳細結果表 四半期 2023年1～3月期」
※出典：総務省「家計調査 家計収支編 総世帯 詳細結果表 四半期 2023年4～6月期」
※出典：総務省「家計調査 家計収支編 総世帯 詳細結果表 四半期 2023年7～9月期」
※出典：総務省「家計調査 家計収支編 総世帯 詳細結果表 四半期 2023年10～12月期」
電気代が高くなる3つの原因
2024年4月現在、エネルギーの価格は高止まりを続けており、電気代は高い状態となっています。エネルギー価格の変動による電気代の高騰は避けられませんが、自分で防げる方法もあります。
ここでは、電気代が高くなってしまう3つ原因を紹介。電気代の高さに悩んでいるなら当てはまる原因がないか、確認してみてください。
- 季節によるもの
- 電力会社の基本料金
- ライフスタイル
1.季節によるもの
電気代が高くなる原因の1つに「季節性」のものがあります。冬は暖房を使い、夏は冷房を使うので冬と夏はどうしても電気代が高くなる傾向にあります。
季節によって電気代が変動するのは仕方ないと考え、特に冬場の電気代は高額になりやすいと考えておきましょう。
2.電力会社の基本料金
電気代が高くなる原因に「電力会社の基本料金」も挙げられます。電力会社の基本料金は、全ての電力会社で一律ではなく、地域や電気を小売している会社、プランによっても異なります。
以表は本記事で紹介する電力会社2社の二人暮らし～家庭向けプラン基本料金です。このように電力会社や契約A数によっても基本料金に差があります。
| 東京電力 「従量電灯B」 |
CDエナジーダイレクト 「ベーシックでんき」 |
|
|---|---|---|
| 基本料金 |
|
|
3.ライフスタイル
「ライフスタイル」も電気代が高くなる原因です。例えば最近ではリモートワークが増え、在宅時間が長くなったという人は、電気代が高くなったと感じやすいでしょう。
一人暮らしのときには日付が変わる前には就寝していたけれど、同棲相手の仕事が夜遅くに終わるため、起きている時間が長くなったという場合でも、電気代は高くなるでしょう。
【二人暮らし】電気代を抑える方法
電気代を節約するためには、押さえておくべきポイントがあります。ここでは、二人暮らしの方が電気代を抑える方法について解説します。
- 電力会社やプランを見直す
- エアコンや照明器具などの電化製品の使い方を見直す
- できる限り同じ部屋で過ごすようにする
- 使用していない電化製品のプラグを抜く
- 古い家電を買い替える
1.電力会社やプランを見直す
電気代を抑えるためには、電力会社や料金プランを見直すことが大切です。昨今多くの企業が電力供給事業を展開しており、お得なプランを提供する新電力会社が増えています。
新電力会社では、豊富なプランを展開されているため、自分のライフスタイルに合わせた料金プランを選択できます。
最近では、インターネット上で数分で申し込みできる電力会社も増えているため、手軽に乗り換え手続きが可能です。
2.エアコンや照明器具などの電化製品の使い方を見直す
電解製品の使い方を見直すことで、電気代を節約することが可能です。まずは、電力使用量が多い電化製品の使い方から積極的に見直しましょう。
- エアコン
- 照明器具
- テレビ
- 冷蔵庫
使用していない部屋の電気を消したり、暖房の設定温度を1℃下げたりするなど、節電対策をとりましょう。
3.できる限り同じ部屋で過ごすようにする
二人暮らしの電気代を抑えたいのであれば、別々の部屋で過ごすのではなく、できる限り二人で同じ部屋で過ごすようにしましょう。
エアコンや照明器具、テレビなどを別々の部屋で使用すると、電気代はそれぞれにかかります。
4.使用していない電化製品のプラグを抜く
使用していない電化製品のプラグを抜くのも、電気代を抑える方法の一つです。電化製品のなかには使用していない間も待機電力が発生するものもあります。
特に使用する電化製品の数が多い家庭の場合は、待機電力の量もその分増えてしまうため、気をつけましょう。
5.古い家電を買い替える
古い家電を買い替えるのも、電気代を節約する方法として挙げられます。現在では技術が進歩しているため、古い家電と最新の家電の電力消費量は、大きな差があります。
最新の家電は、省エネ性能が高く、時間当たりの電力消費量が従来よりも少なくなっているためです。
二人暮らしにおすすめの新電力会社5選
| CDエナジーダイレクト | 東京ガス（でんき） | Looopでんき | おうちでんき | auでんき | |
 |  |  |  |  |
|
| 基本料金（税込） | 30A：830.70円 40A：1,107.60円 50A：1,384.50円 | 30A：885.72円 40A：1,180.96円 50A：1,476.20円 | 無料 | 30A：935.25円 40A：1,247円 50A：1,558.75円 ※東京電力エリアの場合 | 30A：935.24円 40A：1,246.99円 50A：1,558.74円 ※東京電力エリアの場合 |
| 従量料金（税込） 1kWhあたり | 〜120kWh：29.90円 121〜300kWh：35.59円 301kWh〜：36.50円 | 〜120kWh：29.90円 121〜300kWh：35.41円 301kWh〜：37.48円 | 30分ごとに変動 | 〜120kWh：29.8円 121〜300kWh：36.4円 301kWh〜：40.49円 ※東京電力エリアの場合 | 〜120kWh：29.79円 121〜300kWh：36.39円 301kWh~：36.50円 ※東京電力エリアの場合 |
| 対応エリア | 東京電力エリア | 東京電力エリア | 北海道/東北/東京/中部/北陸/関西/中国/四国/九州/沖縄エリア | 北海道/中国/四国/沖縄/関西/東京/東北/中部電力エリア | 北海道/東京/中部/北陸/関西/中国/九州/沖縄電力エリア |
| セット割 | ガスとセットで、ガス・電気が0.5%割引 | ガスとセットで、電気が0.5%割引 | Looopでんきとガスのセット割 | スマホ・ネットセット割 | ガスセット割 UQモバイルセット割 |
| 特徴 ※ | ガスとセットで、東京電力より年間でおよそ7,300円お得！ ※電気：40A・300kWh/月・ガス：30m3/月の場合 | 東京電力より初年度およそ14,000円お得 ※40A/370kWhで比較 | 各地域電力会社と 比べて 年間8,000円お得！ ※平均400Wkh/月 お使いの場合 | ソフトバンク・ワイモバイルとのスマホ・ネットセットで、最大110円/回線数、割引 ※割引適用開始から2年間 | Pontaポイント還元分（最大1%）お得！ ガスとセットでガス代が3%割引！ |
| 詳細 | 詳細 | 詳細 | 詳細 | 詳細 |
※2024/3/1時点の情報です
※当ページの比較基準については「暮らしとお水」新電力会社のランキング根拠と比較基準をご覧ください
当記事で紹介している新電力会社の情報はこちらからご覧いただけます。
※各新電力会社の基本料金は東京電力エリアの料金となっています。その他電力エリアの料金は公式サイトをご覧ください。
CDエナジーダイレクト
- 二人暮らしに特化した「ベーシックでんき」
- 電気とガスをセットにすると更にお得に！
- 家族ポイント割で毎月100ポイントゲット
CDエナジーダイレクトは、中部電力と大阪ガスが50%ずつ出資して設立した新電力会社です。
二人暮らしに特化したプランである「ベーシックでんき」は、共働き用の「プランB」と家電製品を頻繁に使う「Cプラン」があり、プランの多さが魅力のひとつです。
さらにCDエナジーダイレクトでは、離れている地域にお住まいのご家族が同じCDエナジーダイレクトや中部電力、大阪ガスを利用していると家族ポイント割として毎月100ポイント/年間1,200ポイントがプレゼントされます。
| 電力会社名 | CDエナジーダイレクト |
|---|---|
| プラン名 | ベーシックでんき |
| 基本料金（税込） |
|
| 1kWhあたりの従量料金（税込） |
|
| 違約金 | なし |
| 供給エリア
※離島や建物全体で一括で電気契約をしている集合住宅にお住まいの方は除く |
|
| キャンペーン・特典 | 人生の節目にポイントが受け取れる「祝割」など |
※出典：公式サイト
東京ガス
- 二人暮らしで共働きに特化したプラン「基本プラン」がある
- 東京ガスと電気の契約でセット割が適用※1
- 面倒な切り替え手続き原則不要※2
東京ガスは、電力契約件数300万件※3を誇る新電力会社です。2021年5月17日より新規申込を開始した「基本プラン」は低電圧で二人暮らし・共働きに特化したプランとなっています。
申し込みを除く切り替え作業が原則不要なのもポイント。
切り替え工事や現電力会社への解約連絡、電気機器の交換は基本的に不要です。
| 電力会社名 | 東京ガス |
|---|---|
| プラン名 | 基本プラン |
| 基本料金（税込） |
|
| 1kWhあたりの従量料金（税込） |
|
| 違約金 | なし |
| 供給エリア
※離島や建物全体で一括で電気契約をしている集合住宅にお住まいの方は除く |
|
| キャンペーン・特典 | 基本料金1ヶ月分無料 |
※出典：公式サイト
※1 東京ガスの都市ガスと電気をご契約中のお客さまはご契約いただいている料金メニューに応じて、電気料金が割引になります。
※2 電気メータ設置状況や現電力会社との契約状況により、別途費用の発生や現電力会社への連絡が必要になる場合があります。
※3 2022年4月19日時点の供給中件数
※2024年4月18日時点
Looopでんき
- 基本料金・燃料費調整額が0円
- 料金単価が安い時間帯に電気を使用すれば、電気代節約効果が見込める
- 電力需要実績「独立系新電力各社」No.1 ※
Looopでんきは、30分ごとに電気料金の単価が変動する料金プラン「スマートタイムONE」が特徴の、新電力会社です。料金単価が安い時間帯にまとめて電気を使用すれば、電気代の節約もできるでしょう。
変動する電気の料金単価や毎月の電気代などは、専用アプリですぐに確認できます。
Looopでんきは、経済産業省が公表している「電力需要実績」にて、独立系新電力各社中No.1の実績※。「新電力会社は電気を安定供給できるか不安」と感じている人も、信頼して利用できるでしょう。
基本情報
| 電力会社名 | 株式会社Ｌｏｏｏｐ |
| プラン名 | スマートタイムONE（電灯） |
| 基本料金（税込） | 0円 |
| 1kWhあたりの従量料金 | 30分ごとに変動 |
| 違約金 | なし |
| 供給エリア |
※ 一部地域・離島は除く |
| キャンペーン・特典 | なし |
※ 独立系とは、大手ガス／通信関連会社／電力会社等の子会社ではないことを指す
※出典：Looopでんき
おうちでんき
- 2人でソフトバンク・ワイモバイルユーザーになれば毎月2回線分（220円）割引※2年目まで
- 24時間365日TEPCOおうちレスキュー
- エコ電気アプリ(無料)活用で節電した分ポイント加算も可能！
おうちでんきは、ソフトバンクやY!モバイルユーザーなら、おうち割電気セットに加入で2回線で月220円（税込）※１料金が割引されるお得な電力サービスです。
エコ電気アプリ(無料)を利用すれば、電気代をいつでも手軽に確認できます。節電してエコ電気アプリのポイントを貯めると、PayPayポイントに交換できるギフトカードがもらえる特典もあるので、節電意識も高まるでしょう。
| 電力会社名 | SBパワー株式会社 |
|---|---|
| プラン名 | おうちでんき |
| 基本料金（税込） ※東京電力エリア |
|
| 1kWhあたりの従量料金（税込） ※東京電力エリア |
|
| 違約金（税込） | 解約事務手数料：550円 |
| 供給エリア
※離島や建物全体で一括で電気契約をしている集合住宅にお住まいの方は除く |
|
| キャンペーン・特典 ※終了期間未定 |
「おうち割 でんきセット」で、スマホ・ネット1回線につき2年間毎月110円（税込）割引 など |
※出典：公式サイト
※1：1回線/110円
auでんき
- 毎月の電気代でPontaポイントが最大1ポイント還元※１
- au・UQモバイルの携帯・ネットの料金をまとめられる
- 東電ガスfor auとのセット契約で毎月102Pontaポイント還元
- UQモバイルユーザーは、セット割で最大1,100円（税込）割引
auでんきは、毎月の電気料金によってPontaポイントが最大1ポイント還元される新電力サービスです。
ガスとセット契約をすると毎月102Pontaポイント(年換算1,200円分)が還元されるので、ガスも含めてよりお得にしたいauユーザーには、非常におすすめです。
| 電力会社名 | auエネルギー＆ライフ株式会社 |
|---|---|
| プラン名 | でんきMプラン |
| 基本料金（税込） ※東京電力エリア |
|
| 1kWhあたりの従量料金（税込） ※東京電力エリア |
|
| 違約金 | なし |
| 供給エリア
※離島や建物全体で一括で電気契約をしている集合住宅にお住まいの方は除く |
|
| キャンペーン・特典 | au PAY残高6,000円相当プレゼントキャンペーン （2024年5月31日まで） |
※出典：公式サイト
※１：毎月の電気代が8,000円以上の場合
二人暮らしが新電力会社に乗り換えるメリット・デメリット
二人暮らしをしている人が新電力会社に乗り換える際には、さまざまなメリットがある反面、デメリットもあります。
ここでは、二人暮らしをしている人が新電力会社に乗り換えるメリットとデメリットに分けて解説します。
二人暮らしが新電力会社に乗り換えるメリット
- 電気代が節約できる
- セット割やポイント還元などのお得なサービスが受けられる
- 二人の生活に合わせたプランを選べる
- 環境に配慮した電気を使用できる
電気代が節約できる
新電力会社は大手電力会社と比較して、電気代が節約できるというメリットがあります。新電力会社は、電力自由化による価格競争に伴って、電気代の値下げを行っているためです。
セット割やポイント還元などのお得なサービスが受けられる
電力会社によっては、ガスやインターネットなどとセットで契約できる「セット割」、電気代の支払いに伴いポイントが付与される「ポイント還元」などのサービスを提供しています。
付与されたポイントは、コンビニやスーパーなど普段の買い物で使用できることがほとんどです。
二人の生活に合わせたプランを選べる
料金プランが豊富な点も、新電力会社に乗り換えるメリットの一つです。多くの新電力会社は、世帯人数や利用するサービス、電気の使い方などを考慮したプランを提供しています。
以下は、生活に合わせてお得に利用できるプランの例です。
- 平日の日中に自宅にいない人向けの「夜間の電気代が抑えられるプラン」
- 休日は家族や同居人と自宅で過ごす人向けの「休日の電気代が抑えられるプラン」
環境に配慮した電気を使用できる
電力会社によっては、太陽光発電やバイオマス発電、風力発電などの再生可能エネルギーを使用したプランを提供しています。
二人暮らしが新電力会社に乗り換えるデメリット
- プランや使い方によっては安くならない可能性がある
- 違約金が発生するケースがある
- マンションやアパートによっては利用できない場合がある
- 倒産するリスクがある
プランや使い方によっては安くならない可能性がある
新電力会社に乗り換えたとしても、料金プランや使い方によっては電気代が安くならない可能性があるので、注意しましょう。
乗り換え先の電力会社でプランを選択する際には、現在の電気代と比較して安くなるのかを確認すべきです。
違約金が発生するケースがある
新電力会社のなかには、契約期間を設けており、契約期間中に解約すると違約金が発生する会社もあります。
マンションやアパートによっては利用できない場合がある
住んでいるマンションやアパートの電力会社が指定されていて、個別で乗り換えできない場合もあるので、注意しましょう。
倒産するリスクがある
新電力会社は自前の発電所を所有していないため、倒産するリスクがあります。ただし、倒産したからといって急に停電することはないので、その点は心配いりません。
【二人暮らし】新電力会社に契約する流れ
新電力会社の契約を検討している方は、契約する流れも把握しておきましょう。ここでは、二人暮らしの方が新電力会社に契約する流れについて解説します。
- 新電力会社と料金プランを決める
- 新電力会社に申し込みをする
- スマートメーターへの交換工事を行う
- 利用を開始する
1.新電力会社と料金プランを決める
まずは、契約する新電力会社と料金プランを決めましょう。候補となる会社をいくつかピックアップして、公式サイトでシミュレーションを比較検討する方法をおすすめします。
2.新電力会社に申し込みをする
申し込みをする電力会社と料金プランが決まったら、公式サイトより申し込み手続きを進めましょう。
入力フォームには、氏名や住所、電話番号などの個人情報以外にも以下の内容を入力する必要があります。
- 現在契約中の電力会社名
- お客様番号
- 供給地点特定番号
上記の情報は、現在契約中の電力会社の検針票にて確認ができます。そのため、検針票を手元に準備しておけば、申し込みをスムーズに進められるでしょう。
3.スマートメーターへの設置工事を行う
申し込みが完了したら、スマートメーターが未設置の場合は、スマートメーターの設置工事を行います。
スマートメーターとは、電力をデジタルで計測する機器のことです。設置工事は、原則費用がかからず、立ち会いの必要がない場合がほとんどです。
4.利用を開始する
スマートメーターへの設置工事が完了し、新電力会社からメールやはがきでお知らせが届き、電気の利用を開始できます。
申し込みの混雑状況にもよりますが、申し込みから利用開始までは、2週間程度といわれています。
よくある質問
総務省の調査によると、2023年の二人暮らしの夏（7〜9月）の平均電気代は8,930円です。これは、4つの季節のなかで最も安い水準となっています。
なお、電気代が最も高くなるのは暖房を使う1月〜3月で、同統計では15,577円と示されており、夏より6,000円ちかく高額となっています。
電気代を抑えたい場合、電化製品の使い方を見直しましょう。
古い家電を新しく買い直すのも、節電するための有効な手段です。節電を試しても思った以上に電気代が下がらない場合は、電力会社やプランを変更するのも一つの手です。
二人暮らしをしている人が新電力会社に乗り換える最大のメリットは、電気代が節約できるという点です。電力会社によっては、セット割やポイント還元などのお得なサービスが受けられるので、活用しましょう。
また、新電力会社はプランが豊富なので、二人の生活に合わせたプランを選べるというメリットもあります。環境に配慮して電気を使用したい人にも、おすすめです。
二人暮らしをしている人が新電力会社に乗り換えるデメリットは、プランや使い方によっては安くならない可能性があるという点です。
また、違約金が発生するケースがあったり、倒産するリスクがあったりする点もデメリットとして挙げられます。マンションやアパートによっては、新電力会社を利用できない場合もあります。
まずは契約する新電力会社を選び、新電力会社の公式サイトより申し込みを行いましょう。その後、スマートメーターが未設置の場合は設置工事を行います。
設置工事が完了し通知書が届いたら、利用開始できます。
まとめ
今回は、二人暮らしの電気代の全国平均や、二人暮らしで電気代が高くなる原因、節電におすすめの方法を紹介しました。二人暮らしは一人暮らしよりも電気代が2倍程度に跳ね上がる傾向にあるので、注意が必要です。
少しでも電気代を節約するためには、省エネ家電に買い替えたり無駄に使用していないか家電の利用方法を見直すと、電気代を安くできる可能性があります。
それでも電気代が安くならないなら、電力会社の契約内容・プランを見直したり、電力会社を乗り換えたりする方法もおすすめです。
執筆者 暮らしとお水制作・運営チーム
『暮らしとお水』では、ユーザーの「暮らし」を軸に、「ウォーターサーバー」「新電力」の関するあらゆる情報を発信する比較メディアです。
『暮らしとお水』では、暮らしに関する「不安」に対して、さまざまな情報を発信し、ひとりひとりにとって最良な選択を手助けする情報を提供するために、最新で有益なコンテンツ制作を日々行っています。
※詳しくはコンテンツ制作ポリシーをご覧ください。
転職ジャンルやECジャンルなど、生活にまつわる様々な分野を担当しており、ユーザーの目線に立った情報発信を心がけてます。 自宅でもウォーターサーバーと新電力を利用しており、日々情報収集に取り組んでいます。
>>新電力の記事 |
